TIRAS.id —
1. Perbanyak konsumsi air putih
2. Istirahat yang cukup
3. Meditasi
4. Olahraga teratur
5. Lakukan olahraga sebagai kesenangan
6. Berolahraga seperti bermain
7. Makan lebih banyak buah
8. Makan lebih banyak sayuran
9. Pilih makanan berwarna cerah sebagai antioksidan
10. Kurangi makanan olahan dan makanan kaleng
11. Mulai mencintai diri sendiri
12. Berjalan dengan kaki telanjang
13. Jauhi orang-orang negatif
14. Bersihkan diri Anda dari hal-hal negatif
15. Tulislah banyak hal mengenai mimpi dan kebahagiaan
16. Kenali makanan pemicu , kendalikan asupan gula dan garam
17. Seringlah bernafas dalam dalam
18. Hindari cara makan yang melibatkan emosional
19. Makanlah dalam porsi kecil
20. Berhenti makan ketika kenyang
21. Rutin kumpul keluarga
22. Hiduplah dengan tujuan
23. Katakan tidak untuk makanan berminyak
24. Kendalikan Gula, sekali lagi!
25. Tingkatkan dan perhatikan postur tubuh
26. Go Organik
27. Kurangi konsumsi Soda dan kafein
28. Siapkan makanan sendiri
29. Belajarlah untuk mengatakan TIDAK
30. Bawalah botol minum sendiri
31. Mulai bersedekah
32. Siapkan untuk yang rendah kalori dan rendah lemak
33. Berhenti merokok
34. Hindari perokok
35. Pilihlah camilan sehat
36. Tersenyum dan menyapa banyak orang
37. Beres beres rumah
38. Peras jus buah sendiri
39. Cobalah beralih menjadi vegetarian
40. Sisihkan sebagian penghasilan
41. Belanja secukupnya
42. Lakukan lebih banyak aktivitas luar ruangan
43. Perhatikan kesehatan gigi
44. Cobalah hal baru ambilan kursus
45. Bergaulah dengan orang sehat
